U2 – Stepping mit der Nintendo® Wii

U2 – Stepping mit der Nintendo® Wii

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Ziele

Hauptziel ist die Verbesserung der Beinkraft. Diese ist wichtig um aufstehen, sich hinsetzen und Treppensteigen zu können. Eine ausreichende Beinkraft wirkt sich stabilisierend auf das Gangbild aus.

Material

  • Nintendo® Wii Konsole (+ Zubehör) + Fernbedienung (auch Controller genannt) + Balance Board + Wii Fit Software
  • Fernseher
  • Stuhl

Vorbereitung

–

Durchführung

Einzeltraining

Platzieren Sie einen Stuhl schräg seitlich hinter dem Balance Board (ca. 1,5 Meter), damit genug Platz zum Steppen bleibt und konfigurieren Sie die Konsole, um direkt bei Ankunft des Kurzzeitpflegegasts trainieren zu können (nähere Details: siehe Besonderheiten). Ziel der Übung ist es, mit Hilfe eines vorgegebenen Takts auf dem Balance Board zu steppen.

Der Kurzzeitpflegegast wird nachfolgend zur Wii Konsole begleitet. Diese sollte so platziert werden, wie auf der Abbildung ersichtlich. Lassen Sie den Kurzzeitpflegegast sich auf den Stuhl setzten und erläutern Sie ihm die Übung.

Machen Sie die Übung einmal vor und beginnen Sie danach das Training mit dem Kurzzeitpflegegast. Stellen Sie ihn dafür auf das Balance Board und platzieren Sie sich direkt daneben, um jederzeit sichernd eingreifen zu können. Führen Sie das Stepp-Training durch, wobei „Stepping“ im Takt ausgewählt werden sollte. Die Taktfrequenz kann angegeben werden und sollte zuerst auf minimale Schnelligkeit gestellt werden (siehe „Besonderheiten/Tipps“). Der Takt ertönt aus der Fernbedienung. Halten Sie die Fernbedienung so, dass sie sich auf einer Seite relativ nah am Ohr des Kurzzeitpflegegasts befindet, damit er den Takt gut hören kann. Nun lassen Sie den Kurzzeitpflegegast im Takt auf das Balance Board hoch und wieder herunter steigen.

Bei Bedarf können Sie die Übung erleichtern oder erschweren, indem Sie die unten aufgeführten Variationen anwenden. Sobald ein Kurzzeitpflegegast körperliche oder geistige Überforderungsreaktionen zeigt, brechen Sie sie ab und versuchen Sie ggf. die Übung U1 (Beintrainer).

Gehirnjogging

Falls es möglich ist, lassen Sie den Kurzzeitpflegegast die Schritte während des Steppings zählen.

Besonderheiten / Tipps:

Die Wii Konsole wird folgendermaßen für die Gleichgewichtsspiele vorbereitet:

  1. Wii Konsole einschalten.
  2. Im Hauptmenü „Wii Fit“ auswählen.
  3. Die Startprozedur durchlaufen und stets auf „weiter“ klicken (Sie müssen keine individuelle

Konfiguration im Hinblick auf das Alter oder sonstige Faktoren des Avatars (Miis) vornehmen).

  1. Wenn eine Kalibrierung des Balance Boards erforderlich ist, nehmen Sie diese vor (folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm).
  2. Gehen Sie in das Menü „Gymnastik“.
  3. Wählen Sie den Menüpunkt „Stepping im Takt“ aus.

Weitere Informationen zum Betrieb der Nintendo® Wii sowie der Bedienung des Balance Boards finden Sie unter folgenden Links:

Achten Sie stets darauf, dass Sie den Sicherungsgriff an der Schulter jederzeit vornehmen können und die nächste Sitzgelegenheit (Stuhl) bei Bedarf schnell erreichbar ist (max. 1,5 Meter entfernt).

Variation

Leichter

  • Ohne Takt und frei nach dem Belieben des Gastes steppen.

Schwerer

  • Die Taktfrequenz zum Steppen erhöhen.

 

Gleichgewicht (SPPB)

Abbildung zur Testung der Gangkoordination:

Bei Rombergstand werden die Füße dicht zueinander gestellt. Nach Ablauf von 9,9 Sekunden oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist.

 

Auswertungstabelle Gleichgewicht:

Punkte

 

 Aufrechthaltung des Rombergstandes

(in Sekunden)

 
1 10 Sekunden Rombergstand möglich
0 0 – 9,9 Sekunden Rombergstand

Gangkoordination (SPPB)

Abbildung zur Testung der Gangkoordination:

Nach Ablauf von 6,52 Sekunden oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist. 

Auswertungstabelle:

Punkte

 

 Benötigte Zeit in Sekunden
1 0,1  –  6,52 Sekunden
0 mehr als 6,52 Sekunden

 

Untere Extremität

Beinkraft (SPPB)

Abbildung zur Testung der Beinkraft:

Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich nicht so stark betroffen ist, dass er zusätzlich trainiert werden muss. Wenn die Übung nicht innerhalb von 20 Sekunden durchgeführt werden konnte oder aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben.

Auswertungstabelle Beinkraft:

Punkte Zeit zur Durchführung des Tests
1 ≤20 Sekunden
0 >20 Sekunden

 

Handkraft (SD-Test)

Abbildung zur Testung der Feinkoordination:

Auswertung Handkraft:

Bitte nutzen Sie immer die jeweils dominante Hand des Kurzzeitpflegegastes zur Übungsausführung, das heißt: Rechtshänder = rechte Hand, Linkshänder = linke Hand

Männer:

Wenn bei der besten Messung weniger als 20 kg erreicht worden sind oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Ein Wert über 20 kg  ist mit einem Punkt zu werten. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist.

Frauen:

Wenn bei der besten Messung weniger als 13 kg erreicht worden sind oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Ein Wert über 13 kg  ist mit einem Punkt zu werten. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist.

Auswertungstabelle:

Männer

 

 Frauen
Punkte Handkraft in kg Punkte Handkraft in kg
1 ≥ 20,1 1 ≥ 13,1
0 ≤ 20,0 0 ≤ 13,0

Feinkoordination (NHPT)

Abbildung zur Testung der Feinkoordination:

Bitte nutzen Sie immer die jeweils dominante Hand des Kurzzeitpflegegastes zur Übungsausführung, das heißt: Rechtshänder = rechte Hand, Linkshänder = linke Hand

 Wird der Test vor Ablauf von 35 Sekunden beendet, wird ein Punkt vergeben, was bedeutet, dass dieser Funktionsbereich nicht so stark betroffen ist, dass er zusätzlich trainiert werden muss. Nach Ablauf der 35 Sekunden oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben.

Auswertungstabelle Feinkoordination:

Punkte

 

 Zeit in Sekunden
1 0,1 – 35,0
0 ≥ 35,1

Grobkoordination/Armkraft (BBT)

Abbildung zur Testung der Grobkoordination:

Bitte nutzen Sie immer die jeweils dominante Hand des Kurzzeitpflegegastes zur Übungsausführung, das heißt: Rechtshänder = rechte Hand, Linkshänder = linke Hand

 Frauen:

Wenn innerhalb von einer Minute weniger als 35 Klötze korrekt von einer auf die andere Seite übergesetzt werden können oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Bei 35 Klötzen und darüber wird ein Punkt vergeben. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist.

 Männer:

Wenn innerhalb von einer Minute weniger als 30 Klötze korrekt von einer auf die andere Seite übergesetzt werden können oder wenn der Test aufgrund von Mobilitätseinschränkungen gar nicht durchgeführt werden konnte, sind 0 Punkte zu vergeben. Bei 30 Klötzen und darüber wird ein Punkt vergeben. Ein Punkt bedeutet, dass dieser Funktionsbereich noch so gut erhalten ist, dass ein zusätzliches Training optional ist.

Auswertungstabelle:

Männer

 

 Frauen
Punkte Anzahl Steine pro Minute

 

 Punkte Anzahl Steine pro Minute
1 ≥ 30 1 ≥ 35
0 < 30 0 < 35
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