Ziele
Hauptziel ist die Verbesserung der Beinkraft. Diese ist wichtig um aufstehen, sich hinsetzen und Treppensteigen zu können. Eine ausreichende Beinkraft wirkt sich stabilisierend auf das Gangbild aus.
Material
- Stuhl
- Sitzfahrrad (Beintrainer)
- Fernseher mit DVD Spieler und Fahrrad-Simulations – DVD
Falls kein Sitzfahrrad vorhanden ist oder die Übung aus anderen Gründen nicht möglich ist, versuchen Sie Variation 1.
Durchführung
Begleiten Sie Ihren Angehörigen zum Sitzfahrrad und lassen sie ihn auf dem Stuhl Platz nehmen. Das Ziel ist, mit dem Pedometer Fahrrad zufahren. Stellen Sie die Belastung an der Stellschraube so ein, dass Sie die Pedale mit den Armen noch gut drehen können. Lassen Sie Ihren Angehörigen nun in die Pedale treten. Fragen Sie auch, ob die Trittstärke so in Ordnung, zu schwer oder zu leicht ist. Ansonsten stellen Sie das Sitzfahrrad nach den Angaben aus der Bedienanleitung leichter oder schwerer ein.
Gehirnjogging
Falls möglich, fragen Sie Ihren Angehörigen während der Übung, was er im Fernsehen (auf der Fahrrad-Simulations-DVD) für eine Umgebung sieht. Sie können ebenso nach bestimmten Bildinhalten (z.B. andere Fahrradfahrer, Häuser, Schilder) und deren jeweiligen Bedeutungen, bzw. deren Bezeichnungen fragen. Damit fördern Sie gleichzeitig die geistige Aktivierung Ihres Angehörigen.
Besonderheiten / Tipps:
Achten Sie bitte darauf, dass Sie Ihren Angehörigen sowohl beim Hinsetzten auf den Stuhl als auch beim Aufstehen bei Bedarf unterstützen können und stets so dicht bei ihm stehen, dass Sie ihn jederzeit sichern können. Sobald Ihr Angehöriger körperliche oder geistige Überforderungsreaktionen zeigt, pausieren Sie die Übung oder brechen Sie sie ggf. ab. Wenn Sie unsicher sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt oder fragen Sie bei der Kurzzeitpflegeeinrichtung nach.
Variation
Variation 1.
Bett-Fahrrad
Material
- Bett
- Musikanalage
Vorbereitung
Lassen Sie Ihren Angehörigen sich (ohne Schuhe) auf ein geeignetes Sofa oder Bett (mit gerade gestellter Matratze) auf den Rücken legen. Ein kleines Kissen kann unter dem Kopf platziert werden.
Durchführung
Lassen Sie Ihren Angehörigen nun in der Luft „Fahrrad fahren“. Dafür werden die Oberschenkel gebeugt und die Unterschenkel angewinkelt (wie auf einem Fahrrad) und danach die Beine kreisförmig bewegt. Bei Bedarf kann diese Übung mit motivierender Musik kombiniert werden.
Gehirnjogging
Falls es möglich ist, lassen Sie Ihren Angehörigen die Umdrehungen seiner Beine zählen. Damit fördern Sie gleichzeitig die geistige Aktivierung Ihres Angehörigen.
